当年有菩提祖师挑出凡人难以想象的天罡与地煞之法由他选择，事实上，即便是仙人，也难以得到这种仙缘。

说到底，猴头是身在福中不知福，选错路了！

不过也很难说这都是命运的抉择，没有当年习得七十二变的猴头，就不会有今天的齐天大圣！念及这块的时候，宓儿同时叙说道：“其实不管是天罡也好，地煞也罢，想学之前，都讲究一点，那便是周天！”

“周天？”陈恒闻言，陡然来了精神，双眼冒出精光，不由喃喃道：“是大小周天的意思么？”他的话刚说完，宓儿便道：“是的！”

“正是大小周天，抉择了天罡与地煞，修者皆知，周天作为运转元力，修习元神的重要途径，也分大小变化，其大运三十六周天，小行七十二，冥冥中，人类这种修行方式，已经在诠释着天罡与地煞的原理！”

“这，我又是不太懂了，修道者运转元力，或者稳固心神，必须自行周转大小周天，可这也仅仅是一种固本培元的手段啊。难道说，学天罡与地煞的奥妙之处，便在于修者的大小周天？”陈恒不得其解问道。

“凡人所理解的大小周天运转，一般是指内丹术功法，其分为‘练精化气’、‘练气化神’，‘练神还虚’三步功法，总称内丹术。大小周天是其中的一、二步功法，而这周天功已经过几千年的流传转化。”

宓儿语气平静，不断简述道：“又经过多少练功家的整理提高，已明确是使经气在身体内按经络路线循环、周转。小周天（练精化气）就是指内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。”

“再经心肾相交，水火既济，使精气充实起来，便可达到固本培元的目的。而小周天练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉。”

“这便是练精化气么？”陈恒听得这小周天功的具体方法，不禁悟道。

宓儿倒是没想到他悟的这般快，不由赞赏道：“没错，切记这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。”

说到这，少女长舒了一口气，似乎一下子讲的太多，过了一会，才跟着道来：“完成上诉过程后还要行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天功法，同时，这也是修习天罡与地煞的必经功程！”

一语甫毕，陈恒似懂非懂，不由追问道：“那大周天功法呢？”

他如此急切的发问，倒不是想要一下子学会这天罡与地煞两种法门的必经功程。

但以往运转大小周天，只是为了巩固心神或以蓄力，倒是没如此复杂，这乍闻天道正统心语，方感其难，可他却没有知难而退，反倒是激流勇进！

宓儿也没料到他如此积极，说不上来这是急功近利，还是有益成长。