与此同时元夕也想到了当时他们乘坐风灵舟冲入漩涡红云通道那一刻，从虚空中出现的一双金色巨手，那一拳破天之威，直到现在都令元夕感到震撼不已，虽然这是灵逍子入圣境的部分法相，但也代表了他肉身的强悍。

当元夕神魂进入骨片后，灵逍子的声音从他的神魂回响起来：“【通天锻体诀】，是我通天灵猿一族流传的炼体功法，以天地灵气和日月精华炼体，借星辰之光养精入髓，所谓锻体，【通天锻体诀】中并没有什么铜皮，铁骨，钢筋，硬髓的繁杂等级细分。”

“既然是锻体，那么就要全面推进，同时兼顾炼体、通脉、通玄、易骨、易筋、洗髓的过程，元夕你且记住法诀的运行妙诀，天地灵气和日月精华能量最

为阳刚，适宜灌体锻炼，提升肉体强度。而星辰之光的能量则为阴柔，适宜养精入髓，提升脏器和命门的坚韧…”

灵逍子的话令元夕恍然大悟，果然通天灵猿流传了无数年的锻体法诀就是不一样，就算人族最顶级的炼体功法，都是从什么炼皮，炼骨，炼筋，炼髓，炼魂这么一级一级地升级，但殊不知人体本来就是一个整体，只要全身经脉通达，炼体，就代表了皮，骨，筋，髓，魂等都是一起炼的！

炼体的修行者有两个极致，要是很短命，要么是很长寿，短命的原因就是因为炼体修行者过度消耗了身体的潜力，把什么铜皮，铁骨练了数十年，但是内脏骨髓因为多年的消耗而早已衰弱，看似外有强形，实则内中干竭，而他们又因为战斗时受到伤害，肉体看似没什么事，但内脏早已雪上加霜，这就是真正的外强中干了。

而长寿的炼体修行者，则是因为有大量的修行资源，在炼皮，炼骨的阶段，就有许多珍贵的药材和充足的食材进补，与此同时又不怎么在会去拼死拼活，

所以才会造就了长寿的现象，这就是目前炼体修行者的现状，而其他个别案例却做不得参考。

数个时辰后，元夕深深吸了口气，他在灵逍子的神识留音指导下，基本上了解完了整个【通天锻体诀】的体系。

“虽然【通天锻体诀】没有什么炼皮，炼骨，炼筋，炼髓，炼魂这样的等级细分，但是它却会根据肉身的综合强度，在眉心处点亮一颗微弱星芒，【通天锻体诀】共有九星，而最低的一星至少也要达到尊阶境界才能点亮！”