“谓彼如是守诸根已，以正思择食于所食，不为倡荡，不为憍逸，不为饰好，不为端严，食于所食。然食所食，为身安住，为暂支持，为除饥渴，为摄梵行，为断故受，为令新受当不更生，为当存养力乐无罪安隐而住。如是名为于食知量。”

吃饭是有学问，怎么叫“食知量”呢？

就是要守根门，六根不放逸。

吃东西要有头脑，要选择适合自己的饮食，不是说非要吃价格贵的，才是吃的讲究与仔细，这是一种谬误。

有一点要记住，价格贵的食材并不代表营养高。

只是因为这样的食材比较难得，要比普通食材耗费更多的人力物料，所以价格才贵，但却不是因为营养价值高才贵。

营养价值高的食材，都是没有污染的，来自于大自然的，并不以难得而作为衡量标准的。

每个人体质不同，要明白自己需要的是什么。

“食于所食”，吃我应该吃的食物，第一个“食”是动词，后面的“食”是名词。

“不为倡荡”，吃东西不是为了表现阔气，而是不要挑食，要均衡摄入营养。

“不为憍逸”，不是说摆个架子，你看我吃东西多讲究啊，我做的菜多讲究呀！

那是指饮食要丰富，不是你用来炫耀的。

“不为饰好”，饮食不是为了好看，出风头的，那就失去了饮食的本意。

“不为端严”，也不是为了吃得让身体发福，或是脸露红光。

不是为吃而吃，而是吃我们应该吃的。

“为身安住，为暂支持”，为了要身体健康，饮食要合理搭配，科学控制，最忌讳的就是贪吃，而暴饮暴食，超出身体所能承受的底线。

“病从口入”，不是危言耸听，是真的说出了饮食的重要性。

如果，我们能够对待入口的食物，像对待药物一样，去慎重的规划自己的饮食，那你的身体一定会是健康的。

只有做到“于食知量”了，才能保身体无病，得安稳快乐。