尚诚被缠住右臂身体不能前移或后退，只能绕着步铮以左手或腿脚攻击，然而，当他出脚直取步铮的右腿膝盖的时候，步铮却是突然将他一拉，轻提右膝，压在了他的膝弯之处，直接将他压着半跪在地，身体无法动弹。

众人一看，几乎是屏住了呼吸，生怕错过每一个细节。

对他们来说，学到了其中的一招一式，也是巨大的提升。

所以，看到步铮如此轻易地制住了尚诚，虽然他们脸上尽量露出无所谓的表情，但心里却是惊翻了天。

步铮锁住尚诚，还不罢手，只见他很诡异地抽掉了右手，左手突然探出，在尚诚还没有反应过来的时候，抓住其后背，然后猛地提了起来，快速将其扔向了八米远的人群。

众人慌忙将尚诚接住，却不敢发出一丝声音。

战斗结束了，步铮胜了，而且还胜的如此轻松，这对他们来说，应该是耻辱，但是，他们却不会这样认为，输给强者，不丢脸！

结果明了，他们心中唯有敬佩和期待。

步铮拿起头顶的苹果，慢慢咬了一口，道：“你们觉得我有资格作为你们的教

练吗？”

“有！”众人齐声高喝，气势如虹。

“既然如此，那么，接下来的三个月要听话，你们才能有所提升！”

“听！”众人大喝道。

“好！那么我就简单制定一下规矩…”

他们之前是不服，但是，打着打着，就服了！

练武之人之间的规则很简单，尊崇强者，凡是比自己强的人，都会表现出真正的尊敬。

步铮刚才的这一招，就是将不听话的人打服！

此时的精英特种兵，那还有刚刚进来时的骄傲，彻底收敛了身上的那股子桀骜不训，看步铮的感觉就是仰之弥高，钻之弥坚。

面对这座大山，他们只是小土丘！

真正的特训开始了，这便是他们来此的目的！

接下来，步铮随便给众人讲解了一下接下来的生活情况和作息时间。

这与众人想的完全不一样，这简直是工薪阶层的日常生活。

每天三餐必须按时，每顿饭必须要吃至少一斤五成熟的牛肉，其它的菜自己选择！

每天必须要有八个小时的睡眠时间，出去一个半小时用餐时间和半个小时的休

息时间，其余的十四个小时，就是遵照要求训练。

至于具体的训练内容，步铮还没有告诉他们。