“今天我们先定下一个规章和短期目标，明天正式开始。”

对于一件长期的事来说，林子安比较喜欢先订下目标，这样能保证前进道路的正确性，而且完成短期目标之后的成就感会填补一部分的迷茫感，有助于后续进行。

“我们先确定一下我们两个人之间的空闲时间。”林子安报了一下他的时间。

其实林子安除了在学校其它时间都是有空的。

“我都行。”对于一个舍弃一切来证明自己的人，时间是最廉价的。

林子安对这个答案不是很意外，只是淡淡地看了她一眼就继续说：“你现在要做的不单单是减肥，后面还有一系列课程，但这些我们先不提，先把减肥完成。”

林子安思考了一下继续说：“减肥分为几个部分，其中最重要的就是控制饮食和运动，而饮食这一块我会帮你编排好，这个你不用担心，接下来我要讲一下你该怎样减肥。

按照你的体型，我觉得要先减脂，再塑性，而减脂我推荐你游泳。”

“为什么呀？我当初的教练说慢跑好。”酒井音叶不理解地问。

“因为就你这体型，其它运动对骨骼压力太大了，减肥也要考虑身体健康吧，而且游泳减的不比其它运动慢，这样练出来的身体曲线比较均匀，看起来不会太突兀。”

“你怎么知道怎么多关于运动的知识？难道你……”

“不要废话，听我说。”林子安直接打断了她的话，要是她知道林子安这是切了几十个人才对人体这么了解的话估计就不会找他了。

林子安对人体肌肉的了解一点都不比专业的差，甚至有一些普通人感受不到的地方更为了解。

“好好好，你继续说。”

“那今天就先找个可以游泳的地方吧，你对附近比较熟，知道有那些吗？”林子安想了一下补充道：“最好近一点的。”

“知道。”酒井音叶看了林子安一眼，其中意味不明。

“那行，你带我去看看，以后放学直接在那里集合。”林子安真正做起事来可谓是雷厉风行。