健身减肥食谱还有一点要注意的就是不要煎炸，可以蒸煮的最好就蒸煮。

酒井音叶的晚餐很简单就做好了，根本就不用你会做菜，只要会开火就行了。

他现在头疼的是自己吃什么，和她吃一样是不可能的，自己什么情况他比谁都清楚，想了一下他只好也将晚餐分为两餐了，先在这里吃一点，回去再吃一顿。

处理食材的时间占了大多数，真正做的时间其实就十来分钟，毕竟全都扔进去一起煮就行了，和帮小白做吃的一样。

“过来吃饭。”林子安悄悄地去到那个房间，见她没有偷懒才叫她去吃饭。

听到林子安的话，酒井音叶就像脱缰的野猪一样冲了出来，这让林子安想起在高石家祖宅的那头野猪。

“今天吃什么？”酒井音叶兴冲冲地跑去吃饭，当她见到桌上的晚餐的时候，马上就萎了。

看表上那些多少克的时候不是很直观，所以她也不是很清楚，但现在看来这点还不够她塞牙缝呢。

“就这点呀”酒井音叶向林子安抱怨道。

“我也一样，吃吧，晚上饿了再说。”林子安没有跟她废话，他知道酒井音叶午餐肯定没有按照他的要求来，看来明天要加点训练强度。

吃完饭，酒井音叶还以为自己能休息一会，没想到林子安将洗碗的活扔给她了，说着什么“洗碗也是锻炼”的话。

林子安看着洗完碗的酒井音叶瘫在沙发上，笑道：“连一天都坚持不了，你谈什么要报复人家呢？你就是个笑话。”

“谁说我坚持不下去了，我一定会给你看看我的实力。”酒井音叶挣扎这爬起来，对他说道。

“好，你还有十五分钟的休息时间，然后进来健身房。”林子安笑了笑，先一步进了健身房。

躺在沙发上的酒井音叶看着不停转动的时钟，内心无比祈求它转得慢一点，但可惜的是时间并没有按照她的意志行动，已久不紧不慢地转动着。

十五分钟转瞬即逝，酒井音叶拖着疲惫的身躯往健身房走去，今天突然的高强度锻炼真的让她身心疲惫了，如果她能碰到床一定不用一秒就能睡着，根本就不会有失眠什么的。

一靠近房间酒井音叶就听到了“嘭嘭嘭”的声音，很有节奏，不时又有一声“啪”的声响。

她好奇地往里面看，只见林子安在打沙袋，动作迅捷，干净利落，她甚至不能看清林子安是怎么出拳的，只能通过声音来判断林子安的确打在了上面。